Profitez du grand air avec bébé et retrouvez la forme en compagnie d’une entraîneuse qualifiée.
En s'inspirant des mouvements du work-out, les cours d’une durée de 1h15 se déroulent en déplacement sur une distance d’environ 4km et en 4 temps : échauffement, cardio, musculation et étirement.
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Trois blocs d'exercices en déplacement avec des pas de marche entre chaque série de mouvements et prise de fréquence cardiaque après chaque bloc. |
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Un bloc d'exercices sur place (abdominaux et élastique). |
Une attention particulière est accordée aux abdominaux, tout en tenant compte de la condition de la femme qui a accouché.
Suivi personnalisé : Chaque participante reçoit sa fréquence cardiaque cible pour son entrainement.
Les bébés sont en poussette ou en traîneau, selon les saisons!
À faire à partir de 4 à 6 semaines suivant l'accouchement.
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